Первые шаги к моей идеальной фигуре
Так... Я решила для себя серьёзно заняться своей фигурой. Для начала разберемся с питанием. Питаться нужно правильно. Диета- это большой стрес для организма. И даже если вы потеряли 4 кг за неделю, то вы наберёте их очень быстро и даже лишнее. Значит просто нужно постепенно себя ограничивать в еде и чюточку поменять рацион. Вот я распланировала себе питание:
7:30 - йогурт "Активия" просыпаюсь я в 7 и выпиваю пол стакана-стакан воды.
11:00-пью чай и ем бутерброд в школьной столовой
2:30- кушаю полноценную еду( только ограничую себя в жирном,
очень калорийном и в размере порций) -нужно есть чюточку меньше. Но не создавать стреса для организма.
18:30-Стакан воды. Фрукты.Йогурт.
Таким рационом я вполне наедаюсь. Несколько дней и организм привыкает. Теперь постепенно начинаю дополнять всё это физическими упражнениями.
Пока мой вес состовляет 54 кг.
Думаю, через пару недель напишу вам свои результаты. Пока только 3 день такого рациона.
Успехов вам, девчата*
7:30 - йогурт "Активия" просыпаюсь я в 7 и выпиваю пол стакана-стакан воды.
11:00-пью чай и ем бутерброд в школьной столовой
2:30- кушаю полноценную еду( только ограничую себя в жирном,
очень калорийном и в размере порций) -нужно есть чюточку меньше. Но не создавать стреса для организма.
18:30-Стакан воды. Фрукты.Йогурт.
Таким рационом я вполне наедаюсь. Несколько дней и организм привыкает. Теперь постепенно начинаю дополнять всё это физическими упражнениями.
Пока мой вес состовляет 54 кг.
Думаю, через пару недель напишу вам свои результаты. Пока только 3 день такого рациона.
Комментариев нет:
Отправить комментарий